Gen Z Kian Sadar Pola Hidup Sehat

Samarinda — Kesadaran generasi Z terhadap pentingnya pola hidup sehat kian terlihat dalam keseharian mereka. Tidak sedikit anak muda yang kini mulai selektif memilih asupan makanan, mengurangi konsumsi camilan tinggi MSG, serta membiasakan diri minum air putih dan berolahraga secara rutin.

Perubahan gaya hidup ini muncul seiring meningkatnya informasi seputar kesehatan yang mudah diakses melalui media sosial dan pengalaman pribadi akan dampak pola hidup tidak sehat. Gen Z dinilai lebih reflektif dalam menjaga tubuh agar tetap bugar di tengah aktivitas yang padat.

Salah satu Gen Z, Katan (23), mengaku kini lebih nyaman mengonsumsi makanan sehat dibandingkan makanan instan. Ia menyebut, kebiasaan tersebut berawal dari keinginannya menjaga energi dan kondisi tubuh agar tetap stabil.

“Sekarang aku lebih suka makan buah, camilan yang nggak banyak MSG, dan pasti minum air putih. Badan rasanya lebih ringan dan nggak gampang capek,” ujar Katan, Rabu (4/2/2026).

Tak hanya soal makanan, Katan juga mulai melengkapi gaya hidup sehatnya dengan aktivitas fisik ringan. Menurutnya, olahraga menjadi pelengkap penting agar tubuh dan pikiran tetap seimbang.

“Olahraga itu pelengkap sih. Nggak harus berat, yang penting rutin. Jalan kaki atau stretching aja udah cukup buat bikin badan lebih enak,” tambahnya.

Fenomena ini menunjukkan adanya pergeseran pola pikir di kalangan Gen Z yang tak lagi semata mengejar kepraktisan, tetapi juga mempertimbangkan dampak jangka panjang bagi kesehatan. Kesadaran tersebut sekaligus menjadi sinyal positif, generasi muda mulai menempatkan kesehatan sebagai kebutuhan, bukan sekadar tren sesaat.

---