Lima Tips Berkendara Selama Bulan Puasa Bersama Yamaha

Selama bulan ramadan, seluruh umat muslim diharuskan berpuasa lebih dari 12 jam. Sehingga dengan kondisi ini, tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya. Selain itu, kewajiban untuk meningkatkan volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, membuat pola tidur tidak teratur. Kondisi demikian, dapat menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang.

Saat berpuasa, aktivitas lainnya juga tetap dilakukan termasuk berkendara dengan sepeda motor. Hal ini membutuhkan konsentrasi yang tinggi dan kondisi fisik yang lebih prima dibandingkan saat tidak berpuasa. Kondisi sepeda motor juga mutlak diperhatikan untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan.

“Menjaga konsentrasi saat berkendara sangat penting, apalagi disaat kondisi tubuh sedang tidak fit karena sedang berpuasa. Istirahatlah yang cukup dan makan makanan bergizi saat sahur untuk menjaga tubuh tetap fit. Selain itu faktor eksternal seperti terburu-buru karena mengejar waktu berbuka juga perlu dihindari dengan pemilihan jalan yang tepat misalnya. Kondisi kendaraan juga perlu diperiksa secara berkala.” papar Muhamad Arief, Instruktur Yamaha Riding Academy, PT. Yamaha Indonesia Motor Manufacturing (YIMM).

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama bulan ramadhan agar kondisi tubuh senantiasa berada dalam kondisi yang fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas berkendara sepeda motor;

1. Pola Makan Sahur yang baik

Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

2. Olah Raga Ringan & Istirahat Cukup

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Olah raga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu kondisi tubuh tetap bugar. Jangan lupakan juga untuk istirahat sejenak ditengah aktivitas yang padat.

3. Atur Kecepatan

Hindari berkendara dengan terburu-buru saat berkendara mengejar waktu berbuka di rumah. Waspada jika melewati area yang ramai saat menjelang buka puasa (area dimana banyak orang mencari makanan untuk berbuka). Hindari jalur yang padat dan macet dan lebih baik pulang lebih awal atau berbuka dulu diperjalan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

4. Gunakan Safety Gear & Cek Kondisi Motor

Gunakan safety gear seperti helm dengan visor, gunakan sepatu yang nyaman untuk perlindungan kaki, jaket dan sarung tangan. Cek juga kondisi motor, kondisi ban baik dan memiliki tekanan angin standar agar tidak mudah selip, saringan udara & cvt area tidak terbuka agar motor tidak mudah mogok atau rusak. Lalu periksa kondisi rem harus baik atau pakem.

5. Istirahat cukup saat berkendara jarak jauh

Saat berkendara jarak jauh, jika fisik mulai lelah sebaiknya istirahat dahulu di area yang nyaman. Disarankan pengendara sudah bisa menentukan area untuk berhenti jika mengharuskan berbuka di jalan. Saat istirahat, pengendara bisa melakukan kembali pengecekan ringan agar motor siap digunakan kembali.

Beberapa tips berkendara selama bulan puasa bersama Yamaha tersebut, semoga dapat memberikan panduan demi keselamatan bersama.

Selamat menunaikan Ibadah Puasa bagi yang menjalankannya. (*)

Pemkot Batu Gelar Safari Ramadan dan Ramadan Fiesta

BATU – Pemerintah Kota Batu menggelar sejumlah kegiatan dalam rangka memeriahkan bulan suci Ramadan 1444 H, di antaranya Safari Ramadan dan Ramadan Fiesta. Kegiatan Safari Ramadan diadakan di 14 titik di Kota Batu, dengan titik pertama di Masjid Brigjend Soegiyono, Balai Kota Among Tani, 27 Maret 2023 yang dihadiri Sekda Kota Batu, Zadim Effisiensi mewakli Pj. Wali Kota Batu.

Sekda Kota Batu, Zadim Effisiensi, menjelaskan, dalam Safari Ramadan tahun ini, Pemerintah Kota Batu juga mengadakan Pasar Murah untuk mengendalikan inflasi dan menjaga stok kebutuhan pokok selama Ramadan dan menjelang Idul Fitri. Selain itu, bantuan sosial juga disalurkan dalam bentuk santunan dan insentif di bulan Maret dan April.

Bantuan tersebut mencakup santunan untuk yatim dan duafa, pembagian beras Raskin, pentasyarufan zakat oleh Baznas, serta bantuan insentif. Selain itu, pemerintah Kota Batu melalui Dinsos juga menyalurkan bantuan bagi 330 lansia dan 252 disabilitas sebesar 500 ribu per bulan selama tiga bulan sebesar Rp1,5 juta. Veteran sebanyak 29 dan 86 janda veteran juga mendapatkan bantuan Rp4 juta untuk satu tahun, dan 4.174 bantuan sosial tunai inflasi sebesar Rp600 ribu.

Kepala Bagian Kesra Setda Kota Batu, Abdul Rais, menyebutkan, Ramadan tahun ini akan dimeriahkan dengan Ramadan Fiesta yang akan diisi dengan berbagai lomba, seperti Lomba Hadrah, Lomba Banjari, Pemilihan Dai Cilik, dan Lomba Adzan. Selain Safari Ramadan dan Ramadan Fiesta, ada juga pasar murah dan bazar UMKM yang diselenggarakan untuk menghidupkan perekonomian lokal. (bs/adv)

Disbun Kaltim Berperan Penting Dalam Peningkatan PAD

SAMARINDA– Anggota Komisi II Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kalimantan Timur menggelar Rapat Dengar Pendapat (RDP) bersama Dinas Perkebunan (Disbun) Kaltim sebagai mitra kerja komisi II terkait laporan kerja, Selasa (28/3/2023)

Dalam kesempatan tersebut, ketua komisi II Nidya Listyono menyampaikan Disbun Kaltim memiliki peran penting dalam pelaksanaan transformasi ekonomi di Kaltim. Dan saat ini sudah melaksanakan tugas dengan baik.

Dia menambahkan, sektor utama upaya transformasi ekonomi yang berbasis sumber daya alam terbarukan dengan terus berupaya dalam peningkatan daya saing dan nilai tambah produk perkebunan.

“Saat ini apa yang dilakukan sudah accept target, namun memang saya tantang untuk dapat keluar dari zona nyaman,” ucapnya.

Tyo panggilan akrabnya menyampaikan, sektor perkebunan dapat menjadi penyumbang Pendapatan Asli Daerah (PAD) melalui beberapa komoditas unggulan seperti kelapa sawit,pala, gula aren, kopi, dan lain-lain.

Tyo juga menyampaikan, banyak sumber perkebunan di Kaltim yang bisa dikembangkan dan memiliki potensi yang menghasilkan PAD, melalui berbagai pelayanan teknis di lingkungan Disbun diantaranya dengan memproduksi bibit unggul berupa benih unggul perkebunan.

“Dengan dilakukan kerjasama dengan pihak ketiga, pemerintah juga wajib membantu. Dan kami siap mendukung,” sambungnya.

Tyo menambahkan, saat ini komisi II siap mendukung dengan menganggarkan biaya sesuai kebutuhan terkait program kerja Disbun. Dengan upaya yang maksimal dari seluruh pihak yang terkait diharapkan sektor perkebunan mampu mendongkrak PAD Kaltim. (Ria/adv)

Naik Kereta ke IKN

Catatan Rizal Effendi

MIMPI orang Kaltim naik kereta api di daerah sendiri sepertinya bakal kesampaian. Menteri Perhubungan (Menhub) Budi Karya Sumadi mengungkapkan, pihaknya tengah merencanakan membangun jalur kereta api dari Balikpapan menuju Ibu Kota Nusantara (IKN), Sepaku, Penajam Paser Utara (PPU).

“Itu untuk melengkapi fasilitas jalur transportasi ke IKN selain melalui jalan tol,” katanya kepada wartawan seusai rapat bersama Presiden Jokowi di Istana Negara, Jumat (24/3) lalu.

Menurut Menhub, diperkirakan populasi di IKN mencapai 2 juta orang, sehingga dari Bandara  Sultan Aji Muhammad Sulaiman Sepinggan dan dari Balikpapan perlu transportasi yang sifatnya bukan redudansi atau pengulangan. Karena itu pembangunan jalur kereta api dibutuhkan  melengkapi jalan tol yang sudah ada untuk mengantisipasi kebutuhan arus penumpang ke IKN lebih lancar lagi.

Hebatnya lagi, untuk menghindari penumpukan prasarana, maka kereta api itu tidak langsung dari airport ke IKN. Tapi keretanya bercokol di dalam kota Balikpapan. Setelah itu baru keluar, nanti melaju dan sejajar dengan jalan tol. Karena itu jalur kereta nempel di samping jalan tol. “Sehingga kami tidak perlu membelah belantara lagi,” tambahnya.

Proyek jalan tol sejauh 47 km dari Balikpapan menuju Kawasan Inti Pusat Pemerintahan (KIPP) IKN saat ini tengah dikerjakan. Ketika meninjau proyek tersebut beberapa waktu lalu, Presiden Jokowi optimis akan rampung pada akhir tahun 2024.

Menhub menjelaskan, rencananya model kereta api Balikpapan ke IKN menggunakan roda karet tanpa masinis atau automated guideway transit  (AGT) dengan kapasitas 50 orang per set. Jika waktu tempuh kereta 80 kilometer per jam, maka perjalanan Balikpapan – IKN tidak sampai satu jam. Model kereta api AGT sama dengan skytrain di Bandara Soekarno-Hatta.

Beda dengan target jalan tol, untuk pembangunan jalur kereta api Balikpapan – IKN yang diperkirakan sepanjang 40 kilometer tidak harus selesai pada 2024. “Tapi kami, Kemenhub  sudah menyerahkan trase (pola jalan) kepada Kementerian PUPR,” jelasnya.

Rencana pembangunan jalur kereta api di Kaltim sudah ada sejak zaman Gubernur Awang Faroek Ishak. Meski tujuannya bukan ke IKN.  Saya saat itu sudah menjadi wali kota periode pertama. Sepulang dari kunjungan ke Rusia minggu kedua November 2013, Awang menegaskan rencana pembangunan kereta api di Kaltim dengan sponsor Russian Railways melalui PT Kereta Api Borneo (KAB).

Pada akhir Oktober 2015, Awang Faroek bersama Presdir PT KAB Denis Muratov melapor ke Wakil Presiden Jusuf Kalla di Jakarta. Dia meminta dukungan Wapres agar proses rekomendasi di tingkat pusat berjalan lancar.

Gubernur Awang Faroek menjelaskan, bahwa Kaltim akan membangun jalur kereta api di dua wilayah. Yang satu menghubungkan Kutai Barat ke Kawasan Industri Buluminung PPU. Lalu yang   kedua, dari Kecamatan Tabang Kutai Kartanegara ke Kawasan Ekonomi Khusus Maloy Batuta Trans Kalimantan (KEK MBTK) di Kabupaten Kutai Timur dengan panjang jalur keseluruhan mencapai 395 km.

“Nilai keseluruhan investasinya dengan techno park mencapai Rp 72 triliun, semuanya investasi dari Russian Railways dan tidak menggunakan dana APBN,” jelasnya.

Fasilitas kereta api dari Negeri Beruang Merah itu, kata Awang, akan dimaksimalkan fungsinya, baik untuk angkutan barang seperti batu bara, migas, hasil hutan, crude palm oil dan lainnya, maupun untuk penumpang.

Gubernur optimis proyek tersebut rampung dalam waktu lima tahun. Dan yang membanggakan, karena nanti akan dioperasikan oleh putra-putri Kaltim sendiri. Karena itu, pihak Russian Railways bersedia mengirimkan 100 mahasiswa Kaltim untuk belajar teknologi transportasi terutama kereta api di Rusia. “Lima tahun lagi mereka akan pulang ke daerahnya dan memimpin pembangunan dan pengoperasian proyek kereta api yang kita kerjakan,” kata Presdir PT KAB Denis Moratov delapan tahun silam.

Sayang sampai Awang Faroek purnatugas tahun 2018, proyek kereta api itu tidak terwujud. Padahal sejumlah mahasiswa sudah selesai belajar di Rusia. Nasibnya sekarang tidak jelas. Karena itu banyak yang berharap, kalau kereta api menuju IKN jadi dibangun, Pemerintah menggunakan tenaga yang sudah terlatih tersebut. Tentu kebanggaan tersendiri bagi daerah ini, kalau proyek kereta api IKN dikerjakan dan dimanajemeni oleh anak-anak Kaltim.

Rencana pembangunan jalur kereta api dari Balikpapan sampai Pontianak pernah juga dilontarkan di era Menteri Perhubungan Ignasius Jonan tahun 2015. Tapi belakangan tidak terdengar lagi tindak lanjutnya. Begitu juga rencana pembangunan kereta api Balikpapan – Samarinda.

BANDARA VIP

Selain proyek kereta api, Menhub Budi Karya juga mengungkapkan rencana pembangunan Bandara VIP, yang jaraknya sekitar 10 kilometer dari IKN. Bahkan pembangunan Bandara VIP ini lebih dulu dilaksanakan. “Mungkin bulan Mei atau Juni 2023 ini sudah mulai dikerjakan. Tadi sudah saya laporkan juga ke Presiden,” jelasnya.

Berkaitan dengan itu, tim Kemenhub bersama Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) telah melakukan serangkaian pembahasan sehingga pembangunan segera dilaksanakan. Proses pemilihan pelaksana pekerjaan  juga telah dilakukan.  “Kita mencari kontraktor yang terbaik, karena ini Bandara VIP,” kata Menhub.

Dia menyebutkan, pembangunan Bandara VIP di IKN sangat memungkinkan dilaksanakan lebih dulu oleh Pemerintah, karena dimaksudkan untuk memudahkan investor luar negeri masuk ke lokasi IKN untuk ikut berinvestasi.

Menhub juga membuka peluang bagi investor Korea Selatan jika ingin berpartisipasi pada pembangunan bandara tersebut. “Tahap pertama kita yang membangun, setelah itu investor masuk di dalamnya seperti di Kualanamu,” kata Budi Karya ketika bertemu dengan Menteri Pertanahan, Infrastruktur dan Transportasi Korsel Won Hee-Ryong pekan lalu.

Selain menawarkan kepada investor Korsel, Menhub Budi Karya juga mengantongi dua investor lain yang juga tertarik, yaitu dari Jepang dan India.

Saya dengar selain Bandara VIP, masih ada lagi satu bandara berdiri di kawasan IKN. Yaitu bandara yang dibangun oleh TNI AU sebagai pangkalan udara militer. “Ya nanti kita bangun juga pangkalan udara TNI AU di IKN,” kata Kepala Staf Angkatan Udara (Kasau) Marsekal TNI Fadjar Prasetyo ketika berkunjung ke lokasi IKN, Februari lalu.

Banyak warga Balikpapan yang sudah tidak sabar ingin melihat ada kereta api melintas di dalam kota. “Biar kota ini makin cantik dan makin maju. Juga tidak macet,” kata mereka.(*)

DPK Kaltim Gelar Sosialisasi SKP

SAMARINDA- Dinas Perpustakaan dan Kearsipan (DPK) Kaltim menyelenggarakan pelatihan dan sesi diskusi bersama Badan Kepegawaian Daerah (BKD) Kaltim mengenai implementasi aplikasi e-kinerja, Senin (27/3/2023) .

Agenda dibuka Sekretaris DPK Kaltim, Deslan Nispayani mewakili Kepala DPK Kaltim, berlangsung di Lantai 2, Aula Balai Pustaka, DPK Kaltim dihadiri seluruh pegawai berstatus ASN dan staf DPK Kaltim. Pengisian Sasaran Kinerja Pegawai (SKP)  yang diisi per tiga bulan tersebut  berdasarkan Peraturan Menteri Nomor 6 Tahun 2022 mengenai pengelolaan kinerja pegawai ASN.

Kegiatan berbentuk pelatihan dan diskusi dengan membahas tiga poin utama yakni, pengelolaan aplikasi e-kinerja guna mengisi SKP oleh pegawai ASN DPK Kaltim. Pengisian yang berdasarkan peraturan Permenpan RB Nomor 6 Tahun 2022 mewajibkan pegawai untuk melakukan pengisian SKP per tiga bulan.

Sehingga, pengisian SKP dilakukan dalam satu tahun sebanyak empat kali. Pengisian SKP menjadi syarat penting bagi pegawai ASN guna pengusulan pangkat dan gaji berkala, pensiun, kenaikan jabatan fungsional bagi ASN. Agenda dimentori langsung oleh Analis Kepegawaian Ahli Muda BKD Kaltim, Rita Ervina.

Kendati, para peserta pelatihan sedang menjalani ibadah puasa, hal tersebut tidak menyurutkan semangat mereka dalam mengikuti pelatihan dan diskusi bersama BKD Kaltim tersebut.(adv-dpk kaltim)

« Previous Page — Next Page »